Sistem Imunitar 24
Bolile autoimune
Un sistem imunitar care functioneaza foarte bine este in orice clipa capabil sa faca deosebirea intre ,,bine‘‘ si ,,rau‘‘. Este necesar ca sursa bolii sa fie anihilata? Sau este vorba de substante ,,pasnice’’ sau chiar structuri proprii organismului, care nu imdeplinesc nici o functie in mecansimul de autoaparare al corpului? Consecintele care apar in cazul in care reglarea sanatoasa a organismului este nefunctionala se poate observa in cazul persoanelor alergice si in general la oameni – boala autoimuna.
Cand corpul lupta impotriva sa
Prin ,,boala autoimuna’’ se intelege multitudinea bolilor care apar in urma ,,atacarii’’ de catre sistemul imunitar a tesuturilor proprii organismului. Dupa cum arata lista urmatoare, bolile autoimune sunt variate, ataca diferite organe si au o evolutie foarte grea pentru organism. Printre cele mai des intalnite boli autoimmune se numara:
- Diabetul
- Lupus erythematodes
- Morbus Crohn
- Scleroza Multipla
- Reumatismul
- Hipertiroidia
- Morbus Basedow
- Psoriazisul
De ce se ajunge la o disfuctie a sistemului imunitar si cum evolueza aceasta nu se cunoaste inca in detaliu. Este foarte posibil ca infectiile sa joace un rol, dar si vaccinarile sunt luate tot mai des in calcul, ca fiind cel putin un declansator la acestei suferinte. In cazul Sclerozei Multiple sistemul imunitar ataca celula nervoasa, astfel incat parti ale sistemului nervos central ajung sa se inflameze cronic. Mielina este distrusa si inlocuita cu tesuturi cicatrizate. Consecinta: tesutul se intareste si transmiterea impulsurilor este deteriorata.
Adesea sunt atacati nervii vazului, dar si cei care raspund de muschii corpului, astfel incat se ajunge la perturbari de vaz, de receptivitate – senzatia de surzenie – sau limitari motorice. Diagnosticul acut este dificil, insa ar trebui sa fie pus cat mai timpuriu posibil, deoarece boala in faza incipienta poate fi tratata foarte bine cu medicamnte specifice. Exista pacienti diagnosticati cu SM care traiesc inca multi ani fara a suporta simptomele acestei boli. Izolat boala evolueaza insa de asemenea in cativa ani, ducand la deces.
Reglare delicata cu Ciuperci Vital
Ca in cazul tuturor bolilor autoimmune, si in Scleroza Multipla este necesar sa inhibam sistemul imunitar astfel incat sa evitam distrugerea structurilor proprii organismului. Pe de alta parte insa sistemul imunitar nu poate fi lasat fara ,,putere’’, deoarece este necesara interventia sa in lupta cu alte boli grave. Cert este ca asigurarea corpului cu substabte bioactive este importanta – iar aici intervine rolul Ciupercilor Vital.
Ele sunt cunoscute si pentru efectul lor de reechilibrare a functiilor organismului, printre altele si a sistemului imunitar. Deosebit de valoroase sunt ciupercile Reishi, Maitake, Agaricus si Shiitake – in reglarea capacitatii de autoaparare a organismului. Antiinfectios actioneaza alturi de Reishi si Coriolus, Raupenpilz (Cordyceps sinensis), Hericium si Auricularia.
Atenuarea proceselor infectioase
Acest proces este util in cazul bolii autoimune Lupus erythematodes. Reactia de aparare are loc aici in defavoarea vaselor de sange la nivelul pielii, a rinichilor si a articulatiilor. Anticorpi si particule componente din celule se depoziteaza in vasele de sange la niveluri diferite din corp si atrag si declanseaza astfel infectiile.
Un simptom specific este roseata in forma de fluture la nivelul fetei (eritem). Pe langa aceste simptome, cei afectati – in special tinerele aflate la varsta puberatii sau femeile tinere – sufera de probleme articuare si perturbari de criculatie la nivelul mainilor. Multumita descoperiri unui medicament astazi cei afectati de Lupus erythematodes pot duce o viata normala.
Problema ramane insa ca dupa o anumita perioda se va ajunge la o disfunctie renala si deci la necesitatea dializei. In paralel cu tratamentul simptomelor corpului este necesara si o sustinere psihica a pacientului. Aici Ciupercile Vital pot de asemenea actiona excelent, cel mai indicat tratament fiind cel cu Raupenpilz.
Managementul stresului cu ajutorul plantelor
Stresul este o realitate. Nu poate fi evitat. Ceva stres sau tensiune poate fi de folos, dar prea mult poate fi daunator, poate afecta mintea, corpul si sufletul. Lasat in voia lui, stresul se poate transforma in probleme severe cu sanantatea. Poate cauza probleme la nivelul organismului, precum pierderea de nutrienti si descresterea functiilor sistemului imunitar pentru prevenirea imbolnavirii.
S-au descoperit nenumarate metode pentru a controla stresul. Iar una dintre aceste metode, din ce in ce mai populara, este utilizarea plantelor.
Efectele grave cauzate de stres pot fi reduse sau chiar eliminate prin utilizarea plantelor. Anumite plante functioneaza foarte bine pentru controlul stresului fizic, in timp ce altele sunt destinate unor aspecte psihologice. Stresul poate fi gasit sub diverse forme, precum dureri de stomac, dureri de umeri, de cap sau un sistem nervos si imunitar slabit.
Plante impotriva stresului
O planta specifica este paducelul. El merge bine in cazul atacurilor de panica sau tensiunii ridicate, atunci cand respiratia devine dificila, iar ritmul inimii creste. Fructele paducelului sunt recunoscute pentru efectul de calmare, facilitand respiratia si normalizand ritmul inimii. Se gaseste sub forma de capsule sau ca ceai de plante.
Este posibil ca stresul sa afecteze stomacul, mai ales sistemul digestiv, cauzand crampe, ulcer, reflux acid si pierderea apetitului. Tratamentul comun sub forma ceaiului din plante este musetelul sau menta. Plantele precum acestea doua sunt calmante pentru stomac si orice iritatie a acestuia.
O alta forma de stres la nivelul corpului este durerea de umeri si in general durerile, rezultate din contractarea muschilor. Valeriana este o planta utilizata pentru calmarea durerilor si detensionarea muschilor. Din moment ce durerile pot influenta somnul, ea este foarte folositoare si pentru ajutorul oferit in cazul insomniei.
Cea mai des intalnita forma de stres este tensiunea la nivelul capului sau migrenele, care apar subit si uneori tin cateva zile, cauzand disconfort, iar uneori chiar afectiuni ale ochilor si urechilor. Consumul de apa poate ajuta impotriva deshidratarii, dar pentru durerile de cap grave consumul de ceai din scoarta de salcie este cel care va actiona ca un calmant foarte eficace.
Pentru a ajuta sistemul nervos atunci cand ne cauzeaza probleme, ovazul este eficace. Poate fi amestecat cu alte alimente in mancare sau sub forma de ceai.
Care este cea mai buna cale de a utiliza plante
Poate fi daunator si chiar periculor sa folositi o selectie de plante fara sfatul unui specialist, care sa va spuna exact ce sa luati si cum.
Toate aceste plante si remedii naturiste reprezinta un tratament eficient, dar mai intai ar trebui sa prevenim aparitia stresului. Iar unele plante pot face si acest lucru.
Ginsengul este o planta populara care ajuta la instruirea corpului pentru a combate stresului, cu timpul, spre deosebire de alte substante chimice care nu fac decat sa controleze stresul pe termen scurt. Este adesea utilizat de atleti pentru a creste imunitatea.
Remediile pe baza de plante sunt traditionale, fac parte dintr-un sistem vechi si si-au dovedit abilitatea de a produce rezultate mai bune si mai sigure decat medicina conventionala. Plantele singure nu pot controla stresul, dar o abordare strategica pe baza de plante poate duce la efecte benefice pe termen lung.
De cat somn au nevoie copiii?
Somnul este un important contribuabil la modul cum functioneaza o persoana si, fara el, corpul nu este capabil sa lucreze la capacitate maxima. Parintii nu trebuie sa ignore importanta somnului pentru sanatatea si starea de bine a copilului. Pentru copii acest aspect este important deoarece cei care nu dorm suficient nu sunt capabili sa se descurce cu activitatile zilnice obisnuite.
Lipsa somnului poate duce la slabirea sistemului imunitar, cauzand imbolnavirea mai rapida a copilului. De asemenea, lipsa somnului poate determina probleme comportamentale precum comportament impulsiv, lipsa concentratiei si hiperactivitate. Fiind prea obositi pot aparea probleme cu invatatul si lipsa entuziasmului. Nedormitul poate duce si la boli de inima si obezitate la varsta de adult.
Somnul copiilor
Dar totusi, care este cantitatea potrivita de somn, pentru un copil? Fiecare copil este diferit, iar durata potrivita poate varia, dar cateva reguli simple va pot demonstra rapid daca cel mic primeste cantitarea necesara de somn.
In cazul nou-nascutilor (de la nastere pana la 8 saptamani)
Nou-nascutii dorm in jur de 13-18 ore pe zi, de obicei in etape, de durate diferite. Foame este cea care ii trezeste adesea, asa ca bebelusii nu vor dormi mai mult de 4-5 ore o data. Exista o mare fluctuatie in obiceiurile lor legate de somn. Ritmul organismului nu a fost inca stabilit cu exactitate, asa ca nu se poate stabili inca un tipar.
In cazul sugarilor (3 luni – 1 an)
Sugarii dorm in jur de 12 ore pe noapte. Cate un pui de somn in timpul zilei este ceva obisnuit. Cantitatea totala de somn pentru fiecare zi este de 12-15 ore.
In cazul copiilor mici (1 – 4 ani)
Copiii mici, in general, dorm o perioada mai lunga pe timpul noptii, adesea 10-12 ore. Somnul din timpul zilei se diminueaza, dar este posibil sa mai apara. Este bine sa se dezvolte o rutina inainte de culcare, inca de la aceasta varsta, pentru ca va ajuta copilul sa intre in ritmul circadian. Somnul din timpul zilei este inca o nevoie obisnuita la aceasta varsta.
Copiii de scoala (5 – 12 ani)
Copiii cu varste cuprinse intre 5 si 12 ani inca mai au nevoie de o perioada lunga de somn pe parcursul noptii. 10-11 ore este o cantitate potrivita. Somnul din timpul zilei dispare de obicei pe la 7-8 ani. Este esential sa le impuneti o rutina stabila legata de somn, deoarece copiii obositi dimineata pot resimti o performanta redusa la scoala, in timpul zilei. Stabilirea unei ore de culcare care sa le ofera suficient somn este vitala.
Adolescentii de 13-18 ani
Tinerii au nevoie de 8 – 10 ore de somn pe noapte, pentru a da ce-i mai bun a doua zi. Totusi, aceasta categorie sufera cel mai mult din cauza privarii de somn. Este greu de determinat cantitatea de somn la aceasta varsta, iar teoriile difera considerabil. Unii oameni de stiinta cred ca adolescentii ar trebui sa continue sa doarma 11 ore pe noapte, in timp ce altii spun ca 8,5 – 9,5 ore ar fi suficiente. In cazul in care copilul are probleme cu concentrarea dimineata la scoala, atunci o ora de culcare mai devreme seara ar fi indicata.
Cateva sfaturi pentru a ajuta copilul sa doarma mai bine
Invatati-va copilul cateva tehnici de relaxare, precum exercitiile de respiratie profunda.
Reduceti consumul de cafeina, mai ales seara.
Stabiliti un tipar precis pentru orele de culcare si trezire.
Opriti interactiunea electronica cu cel putin 1 ora inante de culcare. O retea constanta de media, in orice forma, determina organismul sa ramana alert;
Creati o rutina calmanta inainte de culcare. Cititul cartilor este o metoda potrivita oricarei varste.
Amniocenteza
Definitie
Amniocenteza este o procedura prin care putin lichid amniotic este scos din uter pentru testare sau tratament. Lichidul amniotic este lichidul care inconjoara si protejeaza bebelusul in timpul sarcinii. Acest lichid contine celule fetale si diverse substante chimice produse de copil.
Prin amniocenteza genetica, o mostra de lichid amniotic este testata pentru anumite anormalitati, precum sindromul Down sau spina bifida. Prin amniocenteza la maturitate, o mostra de lichid amniotic este testata pentru a determina daca plamanii bebelusul ui sunt suficient de maturi pentru nastere. Ocazional, amniocenteza este folosita pentru a verifica daca bebelusul sufera de infectii sau alte afectiuni medicale. Rareori, amniocenteza este utilizata pentru a diminua volumul lichidului amniotic.
Desi amniocenteaza poate oferi informatii valoroase despre sanatatea copilului, decizia de a purcede la aceasta metoda invaziva de testare este extrem de serioasa. Este important sa intelegem riscurile amniocentezei si sa fim pregatiti pentru rezultate.
De ce se face amniocenteza
Amniocenteza este facuta din diverse motive, in diferite stadii ale sarcinii.
Amniocenteaza genetica
Amniocenteza genetica poate oferi informatii despre constitutia genetica a copilului. In general, amniocenteaza genetica se face cand rezultatele testului pot avea un impact semnificativ asupra modului de gestionare a sarcinii sau dorintei de a continua sarcina. Tipic, valoarea acestei informatii poate fi stabilita doar de mama si partenerul acesteia.
Amniocenteza genetica se face de obicei la 15 saptamani de sarcina, atunci cand cele doua straturi ale membranelor fetale s-au unit suficient de mult pentru ca o mostra de lichid amniotic sa fie extrasa cu grija. Rar, amniocenteza genetica poate fi facuta mai devreme de saptamana 11 de sarcina.
Puteti sa luati in considerare amniocenteaza genetica daca:
– aveti rezultate anormale la testarile prenatale. Daca rezultatele testelor, cum ar fi cele din primul trimestru, sunt pozitive sau ingrijoratoare, puteti opta pentru amniocenteza pentru a confirma sau infirma diagnosticul;
– ati avut o anomalie cromozomiala la o sarcina anterioara. Daca sarcina anterioara a fost afectata de sindromul Down si aceasta sarcina prezinta un risc ridicat;
– aveti 35 de ani sau mai mult. Copiii nascuti de femei cu varsta de peste 35 de ani sunt predispusi la un risc mai mare de anomalii cromozomiale, precum sindromul Down;
– aveti un istoric al familiei, cu anumite afectiuni genetice sau voi sau partenerii vostri sunteti purtatori ai vreunei boli genetice. Pe langa identificarea sindromului Down sau spina bifida, amniocenteza poate fi folosita si pentru a diagnostic alte afectiuni, precum fibroza chistica. Aceasta presupune testari specializate ale lichidului amniotic, dar trebuie sa existe un motiv serios pentru a face aceste teste.
Amniocenteza la maturitate
Amniocenteza la maturitate poate determina daca plamanii bebelusului sunt pregatiti pentru nastere. Acest tip de amniocenteza se face doar in caz de nastere prematura, inducerea sarcinii sau cezariana, in cazul in care acestea sunt optiunile pentru a preveni complicatii la nastere pentru mama. Se face de obicei intre saptamanile 32 si 39 de sarcina. Mai devreme de 32 de saptamani este putin probabil ca plamanii bebelusului sa se fii dezvoltat.
Alte motive pentru amniocenteza
Ocazional amniocenteza este folosita pentru:
– evaluarea copilului pentru a depista infectii sau alte afectiuni medicale;
– diminuarea lichidului amniotic;
– diagnosticarea unei infectii la nivelul uterului;
– evaluarea severitatii anemiei copilului care sufera de izoimunizare Rh, o afectiune rara prin care sistemul imunitar al mamei produce anticorpi impotriva unei proteine specifice de la suprafata celulelor sangelui copilului.
Riscuri
Amniocenteza prezinta numeroase riscuri, incluzand:
– pierderea sarcinii. Amniocenteza din trimestrul al doilea prezinta un risc minor de pierdere a sarcinii, intre 1 la 300 si 1 la 500 de cazuri. Cercetarile sugereaza ca riscul pierderii sarcinii este mai mare pentru amniocenteza facuta inainte de saptamana 15 de sarcina.
– crampe si sangerare vaginala. Aparitia crampelor este posibila dupa amniocenteza. Unele femei resimt si mici sangerari vaginale.
– rana de la ac. In timpul amniocentezei copilul poate sa miste o manuta sau un piciorus direct spre ac. Ranile grave cauzate de ac sunt rare.
– pierderea lichidului amniotic. Rareori, lichidul amniotic se scurge prin vagin, dupa amniocenteza. Daca scurgerea se opreste, sarcina poate decurge normal. Uneori, totusi, scurgerea duce la probleme ortopedice ale copilului.
– sensibilizare Rh. Rar, amniocenteza poate determina ca celulele sanguine ale copilului sa intre in reteaua sanguina a mamei. Daca aveti sange cu Rh negativ, veti primi un medicament numit imunoglobulina Rh, dupa amniocenteza, pentru a preveni producerea de anticorpi impotriva celulelor de sange ale copilului.
– infectii. Rareori, amniocenteza poate declansa o infectie la nivelul uterului.
– transmisia infectiei. Daca aveti o infectie, precum hepatita C, toxoplasmoza sau virusul imunodeficientei umane, amniocenteza poate cauza transferul infectiei la copil.
Tineti minte, amniocenteza genetica se face atunci cand rezultatele testelor au un impact important asupra derularii sarcinii. Altfel, decizia de a face amniocenteaza genetica tine doar de voi. Medicul vostru va va ajuta sa cantariti toti factorii care pot influenta decizia.
Amniocenteza la maturitate este adesea sugerata in caz ca nasterea prematura ar fi cea mai buna solutie pentru mama. Cu riscuri minime, amniocenteza la maturitate ofera siguranta ca bebelusul este gata sa se nasca.
Cum va pregatitiInainte de amniocenteza puteti manca si bea ca de obicei. Vezica trebuie sa fie plina inainte de procedura, asa ca beti cat mai multe lichide inainte de programare. Medicul va va ruga sa semnati un consimtamant inainte de inceperea procedurii. Este posibil sa va doriti sa aveti un sprijin emotional sau care sa va conduca acasa dupa amniocenteza.
La ce sa va asteptati
Amniocenteza se face de obicei la cabinetul medicului specialist.
In timpul procedurii
Mai intai, medicul va folosi ultrasunetele pentru a determina pozitia exacta a copilului in uter. Stati intinsa pe spate pe masa de examinare, cu abdomenul expus. Medicul va aplica un gel special si va folosi un dispozitiv mic pentru a va arata pe monitor pozitia copilului.
Apoi, medicul va va curata abdomenul cu un antiseptic. In general, nu se foloseste un anestezic. Majoritatea femeilor spune ca exista doar un disconfort minor in timpul procedurii.
Ghidat de ultrasunete, medicul va insera un ac subtire si gol prin peretele abdominal, pana in uter. O cantitate mica de lichid amniotic va fi extrasa intr-o seringa, iar acul va fi indepartat. Cantitatea specifica de lichid amniotic extras depinde de numarul de saptamani de sarcina.
Trebuie sa stati nemiscate cat timp acul este introdus, iar lichidul amniotic extras. Este posibil sa simtiti o senzatie de usturime cand acul strapunge pielea si sa simtiti un fel de crampe atunci cand acul intra in uter. Intreaga procedura dureaza circa o ora, mare parte din timp fiind alocata examinarii cu ultrasunete. In majoritatea cazurilor, mostra de lichid este obtinuta in mai putin de 2 minute. Cantitatea mica de lichid amniotic extras se va reface in mod natural.
Dupa proceduraDupa amniocenteza, medicul va folosi ultrasunetele pentru a verifica ritmul inimii bebelusului. Este posibil sa resimtiti crampe sau o cantitate mica de sangerare vaginala imediat dupa amniocenteza. Medicul va va sugera sa va odihniti dupa aceasta procedura. Este bine sa rugati pe cineva sa va conduca acasa. Este posibil sa va desfasurati activitatile normale chiar de a doua zi.
Intre timp, mostra de lichid amniotic va fi analizata in laborator. Pentru amniocenteza genetica, unele rezultate pot fi gata in cateva zile. Altele pot lua una sau doua saptamani. Rezultatele amniocentezei la maturitate sunt disponibile in cateva ore.
Daca faceti febra dupa amniocenteza sau aveti sangerari vaginale, pierderi de lichid la nivel vaginal sau crampe la nivelul uterului, mai mult de cateva ore, este bine sa va contactati medicul.
RezultateMedicul specialist va va ajuta sa intelegeti rezultatele amniocentezei.
Pentru amniocenteza genetica, rezultatele testului pot cu siguranta sa diagnosticheze anumite afectiuni genetice, precum sindromul Down. Alte testari nu mai sunt de obicei necesare. Amniocenteaza nu poate determina, totusi, toate defectele din nastere.
Daca amniocenteza indica faptul ca bebelusul are afectiuni cromozomiale sau anomalii ereditare ce nu pot fi tratate, va veti confrunta cu o decizie groaznica – daca sa continuati sau nu sarcina. Echipa medicala, dar mai ales persoanele dragi trebuie sa fie alaturi si sa va sprijine in aceste momente dificile.
Pentru amniocenteza la maturitate, rezultatele vor indica sigur gradul de maturitate a plamanilor copiilor. Daca trebuie sa nasteti copilul mai devreme, aceasta informatie va ofera siguranta ca bebelusul este gata pentru nastere.
Intarirea sistemului imunitar al copiilor
Copiii fericiti sunt copiii sanatosi. Dar copiii cu imunitate slaba sunt predispusi la infectii. Din fericire, sistemul imunitar al copiilor poate fi imbunatatit.
Intarirea sistemului imunitar al copiilor poate fi de real folos pentru a nu trece dintr-o infectie in alta, mai ales pe perioada iernii, cand virusii circula in voie, iar vremea rea ne face mult mai vulnerabili la infectii.
Utilizarea super-alimentelor pentru imbunatatirea sistemului imunitar
Ineke van Rensburg, dietetician cu experienta din Pretoria, Africa de Sud, spune ca alegerea alimentelor potrivite poate intari sistemul imunitar. Ea sfatuieste parintii sa evite alimentele rafinate, zaharul, conservantii si colorantii, prezenti in dulciuri, bauturile acidulate si bunatatile coapte.
Cei mai puternici furnizori pentru sistemul imunitar sunt legumele cu frunze si de culoare verde inchis, precum spanac si broccoli), legumele portocalii si galben (morcovi, sfecla) si fructele. Parintii trebuie sa aiba ca obiectiv ca micutii sa consume cel putin 2-3 portii de legume si fructe pe zi.
Preparand acasa suc proaspat de fructe si legume va puteti distra impreuna cu copiii, dar le veti oferi si nutrienti concentrati care sa ajute tanarul sistem imunitar. Aproape orice fruct sau legume sunt potrivite pentru a obtine suc proaspat.
Oferirea unui mediu sigur imbunatateste sistemul imunitar
Un domeniu relativ nou de studiu, psihoneuroimunologia, investigheaza relatia dintre mediu, starea emotionala de bine a unei persoane si raspunsul imunitar al acelei persoane. Studiile din acest domeniu arata ca un copil care traieste intr-un mediu sigur, fara stress si care experimenteaza deseori emotii fericite are o capacitate mult mai mare de a lupta cu o raceala, in comparatie cu cei dintr-un mediu nefericit sau nesigur.
Karen Sullivan, autoarea cartilor “Ingrijirea naturala a copiilor”, “Cum sa cresti copii fericiti si sanatosi intre 0 si 15 ani” (Editura Piatkus, 2000) spune ca asa-numitul “sindromul cresei” este un factor de nefericire prezent la copiii care trebuiesc ingrijiti in timpul zilei in afara casei lor. Sindromul cresei este termenul folosit pentru a descrie copilul de la gradinita care sufera de infectie dupa infectie. Copilul de obicei isi revine dupa o infectie, dar inainte ca sistemul imunitar sa devina mai puternic, copilul ia o noua infectie, de la colegii de cresa.
Potrivit lui Karen Sullivan, chiar si copiii sanatosi pot fi purtatori ai unei infectii. Ea sfatuieste parintii cu copii care sufera de sindromul cresei sa caute o gradinita unde exista optiunea de a face parte dintr-un grup mai mic de copii. Cateodata, schimbarea mediului este tot ce trebuie pentru a distruge cercul vicios al infectiilor.
Suplimente pentru un sistem imunitar sanatos
Van Rensburg este de parere ca intarirea sistemului imunitar al unui copil reprezinta un drum lung. O multime de produse pe baza de sirop sau tablet masticabile sunt acum disponibile, iar parintii ar trebui sa se informeze si sa cumpere acele produse care contin nutrientii necesari si sunt usor de administrat.
Dieteticiana recomanda parintilor sa inceapa de la o varsta frageda administrarea de suplimente, astfel incat copiii sa se obisnuiasca cu gustul siropului sau tabletei.
Pe langa administrarea tabletelor cu multivitamine si urmatorii nutrienti joaca un rol important in intarirea sistemului imunitar si ar trebui prezenti in rutina zilnica:
Vitamina C – prezenta in fructele citrice, ardeiul gras verde si toate fructele de padure, iar copiii ar trebuie sa consume cel putin 100 miligrame pe zi.
Vitamina A – este prezenta in frunzele verde inchis si in fructele si legumele galbene, precum morcovi si papaya.
Zincul – poate fi obtinut din fasolea fiarta, ficat si arahide, iar copiii ar trebui sa consume 8 miligrame zilnic.
Seleniul si vitamina E sunt si ele importante pentru buna functionare a sistemului imunitar si ar trebui incluse printre produsele de stimulare a acestuia.
Deficienta de fier poate slabi sistemul imunitar. Sursele bune de fier includ produsele animale, galbenusul de ou si spanacul.
Acizii grasi omega-3 si omega-6 ajuta corpul sa lupte impotriva inflamatiilor. Copiii intre 3 si 11 ar trebui sa consume 700 miligrame de omega-3 si 1000 de miligrame de omega-6 zilnic. O sursa excelenta de acesti acizi grasi esentiali este uleiul din seminte de in. Amestecati o picatura sau doua in iaurt sau cereale, pentru a-i deghiza gustul.
Sterolii vegetali sunt nutrienti din plante care intaresc pentru sistemul imunitar.
Extractul de Echinacea este obtinut din planta Echinacea si are si el un efect constructiv pentru sistemul imunitar.
Copiii mici sunt susceptibili de infectii. Facand ajustarile potrivite in dieta, asigurand un mediu sigur pentru copii si asigurandu-va ca le administrati suplimentele potrivite puteti realiza foarte multe si veti usura drumul pe care il aveti de strabatut pentru intarirea sistemului imunitar.
11 beneficii oferite de consumul de apa
Consumul unei cantitati sanatoase de apa este vital pentru sanatate noastra. Nu va puteti imagina cum prin simpla schimbare a acestui fapt veti castiga numeroase beneficii pentru sanatate, iar cateodata veti putea sa aruncati pastilele impotriva migrenelor si cele impotriva diverselor dureri.
Cele 11 beneficii principale oferite de consumul de apa sunt uimitoare. Iata-le in randurile ce urmeaza:
1. Pierdere in greutate: Consumul apei ajuta sa pierdem in greutate deoarece elimina toxinele din corp. Consumul de apa reduce senzatia de foame, suprima apetitul, asa ca veti manca mai putin. In plus, apa contine 0 calorii.
2. Remediu natural pentru dureri de cap: Ajuta la alinarea durerilor de cap si a celor de mijloc, din cauza deshidratarii. Desi sunt si alte motive pentru care apar durerile de cap, deshidratarea este cea mai comuna.
3. Aratati mai tineri si aveti o piele mai sanatoasa: Veti arata mai tineri atunci cand pielea va fi corespunzator hidratata. Apa ajuta la hranirea tesuturilor, hidrateaza pielea si creste elasticitatea acesteia.
4. O mai mare productivitate a muncii: Creierul nostru este facut in mare parte din apa, prin urmare consumul de apa va ajuta sa ganditi mai bine, sa fiti mai alerti si mai concentrati.
5. Exercitii mai eficiente: Consumul de apa regleaza temperatura corpului. Va veti simti mai energici in timpul exercitiilor, iar apa va deveni combustibilul necesar muschilor.
6. Ajuta digestia si impotriva constipatiei: Consumul de apa stimuleaza metabolismul deoarece ajuta digestia. Fibrele si apa merg mana in mana pentru a declansa miscarea din intestine.
7. Mai putine crampe si entorse: O hidratare adecvata va ajuta incheieturile si muschii, mentinandu-i lubrifiati, asa ca vor aparea mai putine crampe si luxatii.
8. Mai putine sanse sa va imbolnaviti si mai multe sa fiti sanatosi: Band multa apa luptati impotriva gripei si altor afectiuni, precum pietre la rinichi si atac de cord. Apa in care se adauga si lamaie este utilizata pentru afectiuni de genul bolilor respiratorii, problemelor intestinale, reumatismului si artritei, etc. In plus, sistemul imunitar va fi imbunatatit.
9. Alina oboseala: Apa este utilizata de catre organism pentru a elimina toxinele din corp. Daca organismul sufera de lipsa de apa, inima, spre exemplu, va trebui sa lucreze mai mult pentru a pompa sangele oxigenat catre toate celulele, asa se va intampla si cu restul organelor, acestea devenind epuizate, prin urmare si voi.
10. Buna dispozitie: Corpul vostru se simte foarte bine, astfel si sufletul vostru este fericit.
11. Reduce riscul cancerului: Referitor la sistemul digestiv, unele studii arata ca band o cantitate sanatoasa de apa puteti reduce riscul aparitiei cancerului la vezica sau la colon. Apa dilueaza concentratia agentilor care cauzeaza cancerul si scurteaza perioada in care acestia intra in contact cu vezica si cu colonul.
Acum, dupa ce ati citit toate aceste informatii, va puteti da seama cat de importanta pentru organism este apa? Ce aveti de gand sa faceti mai departe?
Racelile
Iata ca vara a trecut, iar toamna a pus stapanire din nou pe noi, aducand incet cu ea temperaturi scazute si mai putin timp zilnic in care putem beneficia de lumina naturala. Pentru foarte multi dintre noi toamna mai aduce si alte probleme: senzatia de gat iritat, furnicaturi in nas – incepe sezonul racelilor!
In fiecare an, odata cu inceperea sezonului rece, apare pentru multi acelasi destin: infectiile virale! In cele mai multe cazuri apare intai senzatia de iritatie in gat, dureri mari la inghitire si in ansamblu slabirea organismului si senzatia de frig. Cel mult doua zile mai tarziu isi fac aparitia tusea si secretiile nazale, eventual si febra.
Este sigur ca in acest caz capacitatea de autoaparare a organismului nu a facut fata luptei cu virusii. Impotriva virusilor, bacteriilor si a altor factori externi care patrund in corpul nostru pe caile respiratorii, digestive sau prin piele, organismul nostru trebuie sa se apere pe durata intregului an. Atata timp cat el nu este supus unor solicitari deosebite, totul este perfect. Daca insa sistemul imunitar este slabit – atat datorita solicitarilor fizice, cat si/sau solicitarilor psihice, datorita unei alimentatii deficitare sau datorita frigului – ,,germenii” bolilor reusesc sa invinga usor si sa treaca de barierele corpului.
Datorita ,,gripei” foarte multe persoane se retrag din activitatea zilnica pentru cateva zilei. Din fericire aceasta este doar expresia uzuala folosita pentru descrierea racelii si nu e vorba despre gripa in adevaratul sens al cuvantului. Virusii care declanseaza gripa nu sunt deloc un subiect de gluma, deoarece ei duc acut la simptomatologii foarte complicate care se manifesta prin febra, dureri la nivelul intregului corp si din pacate, chiar si astazi, la mii de cazuri de deces. De aceea este obilgatoriu sa ne prezentam in cazul acestor simptome imediat la medic, astfel putand sa evitam riscul aparitiei complicatiilor pulmonare.
Racelile insa apartin celor mai des intalnite boli infectioase si pot fi declansate de peste 200 de virusi diferiti, relativ inofensivi. Simptomatologia se limiteaza in zona gatului, a nasului si a urechilor si este insotita rareori de febra. Raceala poate duce insa la bronsita si chiar si la infectii la nivel pulmonar.
Un sistem imunitar puternic e cea mai buna protectie
In cazul oricarei infectii e valabila regula: Majoritatea virusilor cauzatori de infectii cedeaza in fata unui sistem imunitar perfect functional. Iar daca totusi are loc o imbolnavire, atunci sistemul de autoaparare al organismului este capabil sa reactionaze in asa masura, incat persoana respectiva sa poata fi din nou in forma. De accea trebuie, in special toamna, sa ne aducem si sa ne mentinem sistemul imunitar in stare perfecta de functionare. Extram de importanta in acest sens este alimentatia sanatoasa si bogata in vitamina C, dar si plimbarile in aer liber.
La fel de importanta este si mentinerea umeda a mucoaselor – incalzirea din incaperi duce la reducerea umiditatii din aer si astfel se ajunge la mici rani la nivelul mucoaselor, rani la nivelul carora pot patrunde nenumarate bacterii in organism.
Ideal in acest sens este consumul de suplimente alimentare din Ciuperci Vital, acestea intarind sistemul imunitar si redandu-i capacitatea de autoaprare. Daca raceala s-a instalat deja, Ciupercile Vital ne ajuta sa dapasim simptomele si evolutia ei intr-un timp foarte scurt.
Astfel pe locul intai al recomandarilor se afla Shiitake, cu o actiune extrem de valoroasa antivirala dovedita de nenumarate studii si consumatori. De asemenea Shiitake ajuta la eliminarea aciditatii din organism si astfel intareste in plus sistemul imunitar. In afara de acest fapt, ea ajuta si la echilibrarea florei intestinale si astfel duce la reglarea tranzitului intestinal, dar si la prevenirea infectiilor. In intestin se gaseste o parte foarte importanta a sistemului imunitar si de aceea, in cazul oamenilor, flora intestinala ar trebui des controlata pentru a fi siguri ca ea nu a fost afectata in urma consumurilor anterioare de antibiotice. In acest sens este recomandata redresarea urgenta a intestinului pentru a evita slabirea sistemului imunitar.
Shiitake trebuie consumata in special in jumatatea rece a anului. Efecte pozitive in acest sens au fost dovedite si in cazul Ciupercilor Vital Reishi, Agaricus blazei murrill (ABM) si Raupenpilz. Foarte multi terapeuti germani au avut rezultate fantastice recomandand combinatia ABM extract si Coriolus pulbere. ABM regleaza activitatea celulelor importante pentru sistemul imunitar, iar Coriolus are un efect antibacterian si antiviral puternic.
Herpesul
Herpesul – acea formatiune iritanta, insotita de mancarimi si chiar si de dureri, este nu doar o problema estetica, ci un semnal de alarma grav, care ne atrage atentia asupra functionarii sistemului imunitar. Avem de a face deci cu un sistem imunitar foarte slabit. Chiar daca actualmente exista solutii cu efect rapid la suprafata, pentru a avea situatia sub control este necesar sa tratam cauza.
Herpesul – mai mult decat niste vezicule inestetice
Unele persoane sunt mereu obosite, altele lupta cu o raceala deja mai mult decat incapatanata, iar altii se plang de aparitia herpesului pe buze. Toate acestea sunt clar semnele unui sistem imunitar care nu isi indeplineste in mod ideal rolul. Faptul ca herpesul este un semn al acestei probleme are de a face cu caracteristicile deosebite ale virusului. Acesta se ,,piteste’’ in sistemul nervos al foartor multe persoane. Se presupune ca 85% din populatia lumii este purtatoarea acestui tip de virus. Totul devine insa problematic in momentul in care capacitatea de autoaparare a organismului da semne de slabiciune. In acest moment virusilor li se ofera practic sansa de a se localiza la diferite nivele in corp – buze, chiar si la nivelul nasului si al zonelor genitale.
O influenta negativa asupra sistemului imunitar o are stressul in toate formele sale de manifestare, deci atat cel psihic cauzat de presiunea timpului in rezolvarea unor probleme, conflicte nerezolvate, dar si de stressul fizic datorat altor boli, unei alimentatii deficitare, modificarilor hormonale sau a cosmeticelor. In cazul herpesului la nivelul buzei, poate aparea o iritatie a imbinarilor nervoase, datorata faptului ca virusul s-a infiltrat deja si in aceasta zona, declansand astfel o infectie mai generalizata in momentul anumitor interventii, cum ar fi tratementele stomatologice. Chiar si starile de dezamagire pot declansa aparitia veziculelor de herpes.
Intarirea sistemului de autoaparare
Virusul herpesului este deja in corp? – fapt intalnit deja la copii, prin contactul ca mama la care deja virusul este prezent – acesta ramane in organism tota viata, fixandu-se in imbinatiile nervoase, ganglioni. Cea mai buna solutie impotirva declansarii unei infectii este de aceea intarirea sistemului imunitar care sa mentina virusii in stadiu de inactivitate, stadiu care nu dauneaza organismului. In spatele lozincii ,,sa eliminam stressul’’ stau o serie de masuri, care pot fi urmate de fiecare, pentru a intari organismul si implicit sistemul imunitar. O alimentatie echilibrata si suficienta odihna sunt de la sine inteles importante, dar si plimbarile zilnice in aer liber, strategiile tintite de eliminare a incordarii zilnice – cum ar fi Yoga, Qigong, etc. – apartin tot acestei categorii, cand vine vorba sa ne reechilibram fizic si psihic.
Micoterapia – o solutie cu rezultate clare
Adesea, un organism al carui sistem imunitar este slabit, are nevoie de o sustinere speciala, pentru a isi reclandi capacitatea de autoaprare. In acest sens Micoterapia s-a facut deja de mult remarcata. Alaturi de Shiitake, care in general revigoreaza complet organismul, Coriolus versicolor s-a dovedit de o eficienta deosebita.
Aceasta Ciuperca Vital contine polizaharide care interesc tintit capacitatea de autoaparare la nivel celular. Totodata Coriolus ne ofera un spectru antibacterian extrem de larg. In Medicina Traditionala Chineza (MTC) si in medicina traditionala a popoarelor sudamericane, Coriolus se bucura de o traditie de cateva mii de ani. In Coreea Coriolus este administrat la 70% din pacientii cu cancer, datorita capacitatii de stimulare a sistemului imunitar, alaturi de terapia anticancer clasica.
Foarte important: s-a declansat o infectie cu virusul herpesului? – in primul rand trebuie sa renuntam la diversele actiuni asupra locului afectat si sa ne spalam foarte bine manile, pentru a nu largi aria de raspnadire a virusului. In caz cotrar infectia se poate extinde si la cornee. Herpesul genital necesita un tratament al ambilor parteneri, pentru a nu se ajunge la reinfectari frecvente.
Terapia prin culori: Maro, auriu si roz
Traim intr-o lume in care culorile ne domina vietile de zi cu zi, de la semnele de circulatie de pe strazi, pana la a stii cat de copt e un fruct pentru a-l manca. Ele afecteaza starile de spirit si ne calmeaza sau ne fac tensionati.
Folosim si experimentam culori zilnic, fara sa le apreciem la adevarata valoare. De aceea, continuam incursiunea noastra in lumea culorilor, pentru a va dezvalui noi beneficii ale acestora.
Maro
Maroul este o culoare de pamant. Impamanteste, stabilizeaza si neutralizeaza. Este o culoare eficienta in vindecare.
Maroul este eficienta in special in stabilizarea starilor supraexcitate. Calmeaza emotiile si afectiunile mentale extreme. Maroul poate ajuta la trezirea bunului simt. Ne aduce inapoi cu picioarele pe pamant.
Cand apare in aura unei persoane, maroul poate indica nevoia de motivare. Cand aura ia nuante de maro reflecta infectii in organism.
Maroul poate fi utilizat pentru a stabiliza sistemul. Este util in cazul hiperactivitatii la copii, in special in combinatii cu alte culori, de la ruginiu la maro inchis.
Atentie! Expunerea indelungata la maro poate transforma persoana in una mult mai aspra.
Auriu
Auriul este o culoare importanta in metodele orientale de vindecare. Proprietatea principala este intarirea si amplificarea. Auriul este foarte folositor in cresterea constiintei de sine. Are efecte benefice asupra sistemului imunitar si asupra afectiunilor cardiace.
Caracteristicile auriului
Auriul este o culoare care poate intari energiile asociate cu intregul sistem imunitar. Poate fi folosit impreuna cu alte culori pentru a amplifica efectele, fara a supraexcita sistemul. Este foarte bun pentru inima. Este eficient in toate problemele cardiace, mai ales ca tonifiant puternic dupa operatiile pe cord.
Aceasta culoare stimuleaza sistemul imunitar al organismului. Ajuta la trezirea propriilor abilitati de vindecare. Se crede ca imbunatateste libidoul, mai ales la femei. Armonizeaza mintea si afecteaza sistemul endocrin.
Roz
Rozul calmeaza. Poate fi utilizat pentru tratarea afectiunilor pielii, inflamatiilor si sistemului imunitar.
Rozul este o culoare care calmeaza la orice nivel, fizic, mental si emotional. Poate fi folosit pentru a atenua afectiuni 
legate de furie si sentimentul de neglijare. Poate fi utilizat pentru a trezi compasiunea, dragostea si puritatea. Se mai poate folosi in meditatii, pentru a dezvalui adevaruri supreme. Este reconfortant pentru energia emotionala a unei persoane.
Din punct de vedere fizic, rozul este cel mai eficient in tratarea afectiunilor pielii, in special cand este combinat cu apa. Stimuleaza timusul si usureaza stresul.
Terapia prin culori poate fi utilizata pentru orice problema, indiferent daca este fizica, mentala, emotionala sau spirituala, pentru afectiuni specifice, dar si ca metoda de relaxare. Aceasta terapie poate fi utilizata in siguranta si eficient, singura sau impreuna cu alte terapii, in medicina complementara sau ortodoxa, pentru adulti, copii, bebelusi si fiinte non-umane.