Nu va vedeti capul de atatea recomandari in privinta alimentatiei? Toata lumea are propriile idei si concepte despre cum ar trebui sa va hraniti in timpul sarcinii? Atunci va recomandam si noi cateva alimente pe care ar trebui sa le ocoliti in cele 9 luni de sarcina. Va rugam sa fiti ingaduitoare si sa alegeti in cunostinta de cauza.

Evitati sushi-ul

De ce este periculos? Aceste mici bucati de prospetime au un aer inofensiv, dar.. Ele sunt compuse din 90% peste crud si pot contine bacteria listeria, extrem de raspandita in alimentele de origine animala, chiar si refrigerate. Trebuie sa stiti ca literioza ar putea duce la riscuri grave pentru bebelus: avort spontan, nastere prematura.

Evitati carpaccio

De ce? Carnea cruda, chiar si de cea mai buna calitate si extrem de serios pregatita, implica riscuri: literioza, dar mai ales toxoplasmoza. Acesta este un parazit prezent in pamant si deci si in vegetale si in carne. La inceputul sarcinii, o analiza de sange va va indica daca ati avut toxoplasmoza. Daca da, atunci sunteti imunizata. In caz contrar, trebuie sa va faceti analize regulate pentru a se verifica daca nu sunteti infectata.

Toxoplasmoza in timpul sarcinii poate sa induca riscuri grave pentru sanatate bebelusului: avort, moarte intrauterina, probleme neurologice si retiniene. Nu mancati carpaccio, carne cruda, vanat marinat sau carne prea putin gatita. Mancati carnea extrem de bine gatita, la gratar sau la tigaie dupa ce ati marinat-o.

Evitati branza Camembert

Daca va ganditi ca branza aceasta este sursa numarul 1 de calciu in timpul sarcinii, uitati aceasta idee! Toate branzeturile moi, cu mucegai si mai ales facute din lapte crud pot sa transmita faimoasa listeria. Inlocuiti cu branzeturi tari, iaurturi.

Evitati scoicile

Aceste vedete ale platourilor cu fructe de mare au o multime de minerale, dar mai ales au aproape zero calorii. Dar mancatul lor va expune inca o data riscului listeriozei. Atentie si la platourile servite calde. Scoicile raman crude si deci interzise.

Evitati deserturile pe baza de oua crude

Mousse-urile de ciocolata sau fructe, cremele caramel sau crema de zahar ars, inghetatele si produsele de patiserie cu crema au fost pregatite cu oua crude. Pe scurt, aceste dulciuri pot fi riscante pentru bebe. Mai ales daca provin dintr-o cofetarie sau restaurant.